Chế độ ăn uống lành mạnh và có khoa học sẽ giúp cho trẻ phát triển tốt cả về thể chất lẫn tinh thần. Vì thế, trẻ cần được bố mẹ bổ sung những loại thực phẩm có chất dinh dưỡng tốt nhất trong khẩu phần ăn. Nếu chưa tìm được danh sách các thực phẩm tốt cho trẻ. Bố mẹ có thể tham khảo trong bài viết các loại thực phẩm tốt cho bé ăn dặm của Dược phẩm Huta tổng hợp nhé!

1. Thịt gà

Thịt gà là thực phẩm dễ tiêu hóa cho bé ăn dặm. Rất giàu chất đạm cùng các loại vitamin và khoáng chất như A, B1, E, canxi, sắt, phốt pho,… Hơn nữa, thịt gà có hàm lượng chất béo bão hòa thấp. Vì vậy, khi được chế biến đúng cách, thịt gà sẽ là nguồn thực phẩm bổ dưỡng cho bé. Mẹ có thể dùng thịt gà để nấu cháo hoặc nấu súp gà cho bé ăn dặm rất ngon.

2. Củ cải trắng

Đây được xem là nhân sâm cho bé ở lứa tuổi ăn dặm. Bởi củ cải có vị ngọt, tính mát. giàu vitamin C, canxi, một ít chất xơ và protein rất tốt cho sức khỏe của bé. Đồng thời, củ cải chứa chất ngọt tự nhiên, giúp món cháo của bé thêm thơm ngon đậm đà, hấp dẫn, kích thích khẩu vị của bé. Mẹ có thể cho bé ăn củ cải khi bé được 7-8 tháng tuổi. Để c cần thiết, phát huy tác dụng trong việc chữa ho, tiêu đờm, phòng chống virus gây hại.

3. Quả bơ

Trong bơ có một hàm lượng chất béo không no rất dồi dào. Rất cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ, đặc biệt là lứa tuổi ăn dặm. Ngoài ra, trong bơ còn chứa rất nhiều protein, các loại vitamin tự nhiên A, E, C. Rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé. Với quả bơ, bạn có thể lột vỏ, tách hạt. Và xay nhuyễn với sữa tươi, sữa chua, váng sữa và cho bé ăn hàng ngày.

4. Thịt bò

Là thực phẩm quan trọng và không thể thiếu cho thực đơn ăn dặm của bé vì nó chứa một hàm lượng chất dinh dưỡng hết sức phong phú, giúp bé phát triển về trí não và thể chất. Ở lứa tuổi ăn dặm bé khó có thể nhai thịt nên tốt nhất bạn nên băm nhỏ thịt bò rồi hầm với cháo và xay nhuyễn cho bé ăn hoặc hầm lấy nước nấu cháo cho bé cũng rất tốt đấy nhé.

5. Bí đỏ

Bí đỏ có vị bùi, ngọt mềm, rất thơm ngon, hấp dẫn, không những thế trong bí đỏ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như chất xơ, beta-carotene, protein và kali có tác dụng bổ sung dưỡng chất cho bé tuổi ăn dặm rất hiệu quả. Bạn có thể nấu cháo bí đỏ với các nguyên liệu khác rồi xay nhuyễn cho bé ăn dặm hay nấu thành món chè với đậu xanh, hạt sen có vị ngọt ngon kích thích khẩu vị cho bé nhé.

6. Dứa

Đây là thực phẩm rất tốt cho bé trong lứa tuổi ăn dặm vì nó chứa một hàm lượng phong phú chất xơ, các enzym kích thích tiêu hóa, canxi và kali, mangan, vitamin C giúp bé phát triển hệ xương, tăng chiều cao đáng kể. Với thực phẩm này khi chế biến cho bé ăn bạn cần gọt bỏ kỹ phần mắt dứa và phần cùi bên trong rồi thái hạt lựu ngâm với đường cho bé ăn, ép lấy nước nguyên chất cho bé uống đều phát huy tối đa tác dụng của nó đấy nhé.

7. Trái cây họ cam quýt

Các loại trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C tự nhiên, chất chống oxy hóa nên rất tốt cho sự phát triển của bé, nó phát huy tác dụng trong việc nâng cao sức khở thị lực, tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức khỏe, răng, da, xương của bé.

8. Đậu Hà Lan

Trong thực phẩm này có chứa hàm lượng cao protein thực vật và chất xơ nên nó có khả năng hỗ trợ bé tăng trưởng chiều cao và cải thiện hệ miễn dịch rất tốt cho sức khỏe của bé. Bạn có thể sử dụng đậu Hà Lan nghiền mịn cho bé ăn như những loại ngũ cốc khác hoặc cho vào cháo hầm mịn, xay nhuyễn cho bé ăn đều rất phù hợp.

9. Các loại rau có màu xanh đậm

Bao gồm rau bina, rau bó xôi, rau dền xanh, rau cải xoăn,….có chứa nhiều chất sắt và vitamin, beta-carotene rất tốt cho sức khỏe của bé. Khi chế biến rau cho bé, bạn chỉ nên lựa chọn những lá xanh non nhất.Rồi hấp chín và xay nhuyễn với cháo cho bé ăn nhé. Đặc biệt, bạn chỉ nên cho bé ăn rau nhà tự trồng hay có nguồn gốc đảm bảo. Để tránh những tác động không tốt từ thuốc trừ sâu, chất bảo quản. Gây hại cho sức khỏe và hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ nhé.

10. Bí đao

Bí đao có vị ngọt, tính mát, dồi dào hàm lượng vitamin A, C tự nhiên. Nên rất tốt cho sức khỏe của bé.

• Bí đao phát huy tác dụng giúp:
• Cơ thể bé giải trừ độc tố,
• Thanh nhiệt, phòng ngừa táo bón
• Giảm viêm tấy rất hiệu quả.

Bí đao có kết cấu mềm, dễ ăn nên rất thuận lợi để mẹ chế biến nên những món ăn thơm ngon, hấp dẫn cho bé.

Hy vọng qua bài viết “Các loại thực phẩm tốt cho bé ăn dặm” này mẹ sẽ có thêm kiến thức về dinh dưỡng cho con, giúp chăm con tốt hơn.